🎥 Minute Holistique 12
- Mitsuyo Kawai
- il y a 4 jours
- 1 min de lecture
« Être ici, maintenant »
Ton cerveau voyage en permanence, entre le passé qu'il analyse et le futur qu'il anticipe. C'est sa nature, sa façon de te protéger. Mais sous le stress, ce mécanisme s'emballe le mental calcule, imagine, prévoit des scénarios qui n'existent pas encore.
Pourtant, une partie de toi ne quitte jamais l'instant présent, ton corps. Ta respiration se fait maintenant. Ton cœur bat maintenant. Les sensations dans tes mains, ton ventre, ta poitrine , elles existent uniquement ici, et maintenant. Revenir au corps, c'est revenir au présent, naturellement, sans effort.
L'objectif n'est pas de faire taire tes pensées, mais de créer une cohérence entre ton mental et ton corps. Quand les deux avancent ensemble, un espace plus calme apparaît à l'intérieur , un espace qui se cultive simplement, en observant ta respiration, en sentant ton corps, en accueillant tes émotions sans chercher à les changer.
Peu à peu, ton rythme intérieur ralentit. Tu réagis moins, tu ressens davantage. Ton cerveau quitte le mode alerte et accède à quelque chose de plus profond , là où naissent l'intuition, le discernement, la créativité.
Vivre le présent, ce n'est pas oublier le futur. C'est permettre à ton corps et à ton esprit d'être alignés, pour que tes choix viennent de la conscience, et non de la peur.
Parfois, le chemin le plus direct vers toi-même commence simplement par une respiration. ✨
À bientôt
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